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Prohibidos los carbohidratos…

Cuántas veces no hemos escuchado esto cuando hacemos ejercicio o estamos en un plan para control de peso, sin embargo, sabías que los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía, además de aportarnos buena fuente de fibra, lo importante es saber en qué cantidad y de qué tipo se pueden consumir al hacer ejercicio. Las frutas, leche y derivados, verduras, azúcar de mesa, golosinas, refrescos, jarabes, así como los fríjoles, habas, lentejas, papa, maíz, panes y cereales integrales, forman parte de la familia de los carbohidratos. Acude a nutrición con actitud para saber qué cantidad requieres según tu peso, edad, y actividad física.

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