¿Haces ejercicio y no ves resultados…..?

El hacer ejercicio no significa tener derecho a comer más, de hecho, la alimentación del deportista no varía demasiado a la población en general. Cuando haces ejercicio incrementa el requerimiento energético, es lógico, el gasto es mayor y se debe equilibrar con una mayor ingesta de alimentos, tanto de vitaminas como de minerales, dado el desgaste que el propio esfuerzo deportivo implica, sin embargo, la clave, está en el equilibrio. Probablemente si llevas meses haciendo ejercicio y no haz equilibrado tu alimentación, puede ser la razón de no ver los resultados que quieres.