¿Estás perdiendo músculo en vez de grasa?…

La proteína es el principal constructor del músculo, incluye al menos una porción en cada alimento, así,  optimizarás los niveles de aminoácidos en sangre, lo que estimulará el desarrollo muscular. No olvides incluirla dentro de los primeros 20 minutos después de terminar tu entrenamiento. Las fuentes de proteína las encontrarás en huevo, pescado, carne, lácteos, salmón, etc.