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Nutrición con Actitud > De Todo Un Poco
Leticia

¿Eres vegetariano y estás haciendo ejercicio?…

  Las proteínas son el principal constructor de masa muscular, las fuentes principales que contienen todos los aminoácidos son los alimentos de origen animal, sin embargo, las personas vegetarianas pueden obtener todos los aminoácidos combinando adecuadamente otros grupos de alimentos como leguminosas y cereales. Fríjoles con...

Reyes

LAS ALMENDRAS

Un aporte para tu salud!! -Tienen un efecto positivo sobre la regulación del colesterol, los triglicéridos y la diabetes. -Estimula los movimientos intestinales y dan saciedad. -Fortalecen los huesos, previenen la anemia y mejora la memoria. -Son antioxidantes y sus hojas son sedantes. -Su aceite fortalece el cabello y suaviza...

Reyes

Beneficios de comer 5 veces al día.

Si estás en un plan de alimentación lo ideal es hacer 3 tiempos de comida principales (desayuno, comida y cena) y dos pequeños snacks, esto te ayudará: 1)    Mantener niveles de glucosa estables. 2)    Evitarás excesos de alimentos 3)    Tu metabolismo y digestión incrementará 4)    Disminuirás períodos de ansiedad   Lo ideal es no pasar...

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