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Beneficios de comer 5 veces al día.

Si estás en un plan de alimentación lo ideal es hacer 3 tiempos de comida principales (desayuno, comida y cena) y dos pequeños snacks, esto te ayudará:

1)    Mantener niveles de glucosa estables.
2)    Evitarás excesos de alimentos
3)    Tu metabolismo y digestión incrementará
4)    Disminuirás períodos de ansiedad
 
Lo ideal es no pasar más de 3-4 horas sin alimentos y podrás incluir como snack: yogurt, nueces, cuadritos de queso, verduras como pepinos o palitos de apio, etc.
Saludos
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